Очки-массажеры помогут проснуться быстро и легко

Недосыпание является проблемой многих женщин. Однако, как можно очень быстро проснуться, когда времени для сна и так не хватает? Естественно, на работе женщина проводит массу времени, после этого еще необходимо сходить в фитнес-центр, посетить салон красоты, и, конечно же, дома хочется расслабиться и отдохнуть, на что уже времени совсем не хватает. Вследствие бешенного жизненного темпа, полноценный сон длительностью в 8 часов приходиться сокращать до 6, а то и до 4 часов. После такого сна женщина на протяжении всего дня ощущает себя сонной мухой, и даже массаж шиацу не дает заметного облегчения.

Существует ряд правил, которые наверняка помогут проснуться быстро и легко:

Каким бы смешным это не показалось, но нужно стараться спать как можно дольше. Необходимо просто напросто научиться, не тратить свое драгоценное время на мелочи, и обязательно получать всю 8-часовую дозу сна. В этом случае быстро просыпаться будет намного легче. Если заснуть не дают мысли и переживания, для релаксации и засыпания полезно применять очки-массажеры для глаз.

На будильник желательно ставить приятную музыку. Не нужно заводить старинные часы, которые способны поднять на ноги не только всех соседей, но и людей, которые спят в домах расположенных поблизости. При звучании будильника нужно делать следующие движения: легко помассировать все подушечки пальцев и мочки ушей. Это следует повторить как минимум 2 раза, для максимального эффекта можно попробовать вибрационный массаж глаз. Такие действия приводят в активность все нервные окончания, и быстро проснуться будет гораздо проще.

После этого необходимо потянуться и покачать так называемый «ленивый пресс» – 10 раз подняться с кровати. Затем следует перевернуться на живот и потянуться, как кошка, а еще напрячь мышцы пресса, рук и груди. После этого надо опять лечь на спину, сложить руки в замок и заложить за голову. Носки следует вытянуть влево и очень медленно повернуть все туловище в ту же сторону. Затем необходимо перевернуться вправо. Потягивание является одним из самых приятных – это уже не раз проверенно. В завершение нужно поднять вверх руки и ноги и интенсивно потрясти ними. Такое упражнение очень полезно для работы сердечнососудистой системы. А вот после этого можно и вставать.

Следует почистить язык и зубы – при этом важно удалить весь налет в полости рта.

В стакан следует налить теплую воду и наполнить ее кислородом, переливая при этом ее из одной емкости в другую. Эту воду нужно выпеть с одной ложкой меда.

На следующем этапе, необходимо вернуться в ванну и принять контрастный душ. Воду следует менять с холодной на горячую, а затем наоборот. Это позволяет хорошо взбодриться. Чередовать перепады нужно в соответствии со своим комфортом.

Завтрак является последней ступенью к тому, чтобы проснуться. Нужно отдавать предпочтение легкой, яркой и вкусной еде, чтобы целый день прошел активно и жизнерадостно!