Навигация
Реклама
Будьте здоровы!
28-08-2014, 10:48
- Раздел: Разное
Всем известно, что наше здоровье напрямую зависит только от нас и какой образ жизни мы ведём. Всё это осознавая мы продолжаем не отставать от современной жизни. И поэтому личное здоровье оказывается на последнем месте.
Мы не замечаем как сами разрушаем своё здоровье: курение, злоупотребление алкоголем, вредная солёная и острая еда, малоподвижный образ жизни. Все эти факторы буквально разрушают наш организм в общем и каждый орган по отдельности. На самом деле каждый человек задумывается изредка, насколько долго он проживёт. И если хочется продлить свой жизненный путь, то об этом стоит задумываться почаще и конкретно обдумывать как следить за здоровьем.
Самое основное – это питание. Если нет времени пообщаться с диетологом, тогда можно просто найти всю информацию в интернете, а именно как приготовить не только полезное, но и очень вкусное блюдо, приготовленное с домашних ингредиентов. Придерживаться такого рациона необходимо ежедневно. Второе— это полноценный отдых, что собственно проигнорировать не получиться. Стоит придумать какой отдых для Вашего организма лучше подходит: общение с товарищами, чтение книги, посещение театра, а для кого ни будь игра в футбол или просто прогулка в парке. Но самое главное в отдыхе— это здоровый 7–8-часовой сон (особенно после тяжёлого трудового дня). Немаловажно поддерживать свой вес. Для этого достаточно ежедневно проявлять физическую активность и закаливаться.
Сутра, обязательно, хотя бы минуту уделить зарядке, а после принять не горячий душ. Для профессионального ухода за здоровьем нужно обращаться к докторам для осмотра 1 раз в 3 месяца. Профилактика никому не помешает. Психологическое состояние человека также очень важно. Непросто, но нужно научиться справляться со стрессовыми ситуациями и не принимать все «близко к сердцу». И попусту не «тратить нервы». Главное научиться выходить из таких ситуаций. Поэтому следует поработать над своими вредными привычками, несмотря на «рост современной цивилизации». Никто кроме самого себя о здоровье не побеспокоится.
При хорошем физическом и моральном состоянии, человеку намного приятней воспринимать с позитивом всё что нас окружает, и в итоге можно прожить много лет, особо не беспокоясь про своё здоровье. Но для всего этого необходимо приложить немало усилий, которые 100% себя оправдают.
Много полезного о здоровом образе жизни можете прочитать вот здесь.
Мы не замечаем как сами разрушаем своё здоровье: курение, злоупотребление алкоголем, вредная солёная и острая еда, малоподвижный образ жизни. Все эти факторы буквально разрушают наш организм в общем и каждый орган по отдельности. На самом деле каждый человек задумывается изредка, насколько долго он проживёт. И если хочется продлить свой жизненный путь, то об этом стоит задумываться почаще и конкретно обдумывать как следить за здоровьем.
Самое основное – это питание. Если нет времени пообщаться с диетологом, тогда можно просто найти всю информацию в интернете, а именно как приготовить не только полезное, но и очень вкусное блюдо, приготовленное с домашних ингредиентов. Придерживаться такого рациона необходимо ежедневно. Второе— это полноценный отдых, что собственно проигнорировать не получиться. Стоит придумать какой отдых для Вашего организма лучше подходит: общение с товарищами, чтение книги, посещение театра, а для кого ни будь игра в футбол или просто прогулка в парке. Но самое главное в отдыхе— это здоровый 7–8-часовой сон (особенно после тяжёлого трудового дня). Немаловажно поддерживать свой вес. Для этого достаточно ежедневно проявлять физическую активность и закаливаться.
Сутра, обязательно, хотя бы минуту уделить зарядке, а после принять не горячий душ. Для профессионального ухода за здоровьем нужно обращаться к докторам для осмотра 1 раз в 3 месяца. Профилактика никому не помешает. Психологическое состояние человека также очень важно. Непросто, но нужно научиться справляться со стрессовыми ситуациями и не принимать все «близко к сердцу». И попусту не «тратить нервы». Главное научиться выходить из таких ситуаций. Поэтому следует поработать над своими вредными привычками, несмотря на «рост современной цивилизации». Никто кроме самого себя о здоровье не побеспокоится.
При хорошем физическом и моральном состоянии, человеку намного приятней воспринимать с позитивом всё что нас окружает, и в итоге можно прожить много лет, особо не беспокоясь про своё здоровье. Но для всего этого необходимо приложить немало усилий, которые 100% себя оправдают.
Много полезного о здоровом образе жизни можете прочитать вот здесь.
- Комментарии 0
- Просмотров: 1566
|