Реклама
Популярные статьи

Уход за кожей


Уход за кожей заключается в правильном питании, в ведении подвижного и здорового образа жизни. Однако уход за кожей требует особенного ухода, т.к. мы живём в атмосфере не очень благоприятной для кожи.


 


Известный фактор успеваемости в жизни, следить за своей внешностью. Помимо прически, стрижки, одежды, обуви и аксессуаров, не мало важную роль в обществе занимает состояние и тон кожи лица, которая нуждается в тщательном уходе. 




В последнее время косметологи все чаще напоминают о том, что недостаточно кожу лица умывать. Хотя бы раз в неделю ей потребуется пилинг, то есть более глубокая очистка. И если эта процедура выполнена с соблюдением всех правил, то можно в добавок продлить молодость кожи.



 


Женская сумочка - это наверное наиважнейший аксессуар без которого образ дамы не завершен. Впечатление многих людей может быть испорчено из-за не качественно подобранной сумочки. 


ТОП-5 советов для худеющих

22-03-2014, 12:39

ТОП-5 советов для худеющих


Если вы задумались над тем, как быстро похудеть, то следующие советы придутся вам как нельзя кстати.

Регулярно кушайте овощи, фрукты и продукты из цельного зерна

Старайтесь отдавать предпочтение фруктам и овощам, а также продуктам из цельного зерна. Ведь при пережевывании фруктов и овощей уходит больше энергии. Да и регулярное употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки тоже способствует значительному увеличению энергозатрат на переваривание пищи.


Потребляйте белки


Людям, желающим похудеть, не стоит отказываться от белковой пищи. После употребления белков человек достаточно долго чувствует себя сытым.


Пейте много воды и зеленого чая


Чтобы избежать обезвоживания организма, худеющий человек должен в течение всего дня пополнять свой водный баланс. Помимо воды очень полезно пить зеленый чай. Ведь в этом напитке содержится очень много антиоксидантов, а они, как известно, способствуют повышению метаболизма.


Отжимайтесь!


Короткие всплески активности способствуют активному сжиганию калорий. Поэтому люди, страдающие избыточным весом, должны отжиматься не менее 20 раз в день.


Делайте паузы!


Регулярные стрессы не только возбуждают аппетит. Они приводят к замедлению обмена веществ. Это значит, что в течение рабочего дня всем нам полезно делать перерывы. Однако если у вас сидячая работа, то лучше всего немного пройтись в быстром темпе, либо походить по лестнице.


Следуя этим простым советам и немного ограничивая себя в еде, вы обязательно добьетесь хороших результатов! Главное – это большое желание и стремление к победе над лишними килограммами! И тогда Вы сможете принимать поздравления от своих подруг.