Навигация
Реклама
Овсянка для плоского живота
- Раздел: Разное
О пользе овсянки можно говорить много. Но для нас стоит задача похудеть и приобрести плоский живот. Давайте разберемся, что же содержится в овсянке для похудения, и как же её правильно готовить и употреблять.
Во-первых, овсянка содержит рекордное для злаковых количество железа, которое повышает гемоглобин в крови. Нормальное количество гемоглобина в крови позволяет поддерживать диету, улучшает самочувствие, настроение, уменьшая тем самым риск употребления сладкого.
Во-вторых, в овсянке содержится много клетчатки, аж целых 11 грамм на 100 грамм продукта! Именно клетчатка даст нам ощущение сытости, очистит кишечник, понизит количество холестерина и сахара в крови, тем самым поможет сделать живот плоским, а сердце здоровым.
В-третьих, доказано, что ежедневное употребление овсянки повышает сексуальность женщины, потому что она содержит вещества, способствующие повышению уровню гормона тестостерона в крови. Чем выше тестостерон, тем сексуальнее женщина.
Итак, выбираем овсянку.
Гастрономия просто кишит разными видами овсяных хлопьев. Но мы направляемся в сторону самой дешевой, не обработанной, и уж точно не «Кашки минутки», а ищем хлопья из цельнозернового овса с названием «Геркулес».
Овсяные хлопья едят на завтрак без соли, сахара, молока и подсластителей! 35-40 грамм овсяных хлопьев запаривают 100-150 мл кипятка, накрывают крышкой и через 10 минут съедают на голодный желудок. Важно, что после приема овсянки нельзя пить около часа и есть около 3-4 часов. Поначалу будет немного противно есть без сахара и соли, но со временем привыкните и даже не захотите есть овсянку иначе.
Результат не заставит себя ждать. Возможно Вам не удастся похудеть на 5 кг за неделю, но уже на второй день вы почувствуете легкость, а через неделю животик начнет таять на глазах.
- Комментарии 0
- Просмотров: 2082
|