Что сохранит вашу красоту

Мы все знаем, что на внешнем облике отражается непосредственно наш образ жизни. Нерациональное питание, недосыпание, стрессы являются главными врагами молодости и красоты.

Состояние волос, ногтей и кожи отражает в первую очередь общее состояние всего организма, это очень важно, особенно в период осени и зимы. Несколько простых советов, приведенных ниже, помогут вам продлить вашу молодость и поддержать красоту:

1. Утренняя зарядка - это залог бодрости на протяжении всего дня. Профессиональный спорт для вашего здоровья в целом может быть вредным, а легкая физкультура – несомненно полезной. Когда нет силы воли на гимнастику по утрам либо пробежку, запишитесь на йогу. Но здесь главное – регулярность, а это выйдет только в том случае, когда упражнения приносят радость.

2. Качественный сон - для многих из нас 8-ми часовой сон является непозволительной роскошью. Однако именно во сне наш организм полностью восстанавливается. В нашем организме, во время сна, вырабатываются разнообразные биологически активные вещества (например гормон роста). Данный гормон участвует в восстановлении (регенерации) клеток, он заботится об эластичности нашей кожи и прочности костей. Именно во сне дерма и эпидермис очищаются от шлаков и токсинов, а коллагеновые волокна, которые отвечают за упругость и подтянутость нашей кожи, укрепляются.

3. Прием витаминов. При дефиците витаминов наша кожа начинает шелушиться, ногти становятся ломкими, а волосы приобретают безжизненный, тусклый вид. Но правильно подобранный витаминно-минеральный комплекс поможет избежать всех этих неприятностей.

Позитивный настрой и эти простые советы, помогут вам легким способом сохранить свою красоту и молодость.